L’aquagym douce associe les bienfaits d’une gymnastique douce aux vertus régénératrices et relaxantes de l’eau. L’eau réduit la gravité et permet de bouger et de s’étirer sans maladresse ni gêne, mais elle aide aussi à se muscler efficacement, en raison de sa résistance supérieure à celle de l’air.
Dans un bassin chauffé, le corps plus léger plongé dans l’eau, les mouvements seront facilités permettant ainsi des assouplissements plus amples et efficaces.
Le contenu des séances est axé sur la mobilisation active et passive de l’ensemble des articulations visant le recrutement des muscles profonds et périphériques.
Les mouvements seront réalisés en concédant une respiration adaptée et systématique de manière à harmoniser l’ensemble de la gestuelle.
Des regroupements en binômes pourront être réalisé : par exemple une personne est allongée avec une frite sous la tête et une autre debout lui tirant les jambes et fait osciller la personne dans l’eau afin de mobiliser en douceur la colonne vertébrale.
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Adresse
Aquavallées
Centre Nautique Aquavallées, Rue Principale, Bassemberg, France
Site officiel
Des sites touristiques français
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